تبليغاتX
خورشید

خورشید

درباره مدرسه

فرق دفتر کار دخترها و پسرها

+ نوشته شده در  جمعه هفتم اسفند 1388ساعت 6:21  توسط گل  | 

محرمانه درخصوص دختران

 محرمانه درخصوص دختران    

در فرهنگ ملي و ديني ما، دختران جايگاه ويژه و خاص خود را دارند. برخلاف زمان جاهليت كه رويه جامعه اينگونه ترويج مي كرد كه دختران را به دليل بي بركتي و عدم كارايي لازم بايد از بين برد ، در ‌تعبيرات اسلامي وجود دختر به عنوان حسنه، تلقي مي شود و آن را تفضلي از طرف خدا مي داند، كه مستلزم عنايت ‌بيشتري است. چنانچه حضرت رسول(ص) مي فرمايند: هر كس از بازار هديه اي خريداري كند و براي خانواده اش ‌ببرد همانند كسي است كه صدقه اي را براي نيازمندان با خود مي برد، اين فرد در هديه خود دختران را بر پسران مقدم ‌بدارد. از مضمون اين حديث چنين بر مي آيد كه اسلام به روح لطيف و عواطف دختران توجه خاصي نموده است. ‌اما اين توجه و عنايت ويژه به دختران از بابت چيست؟ علت اين امر را مي توان در اين موضوع يافت كه 1-‌اين ‌جنسيت از عواطف و احساسات بالايي برخوردار است و ظرفيت آن را دارد كه اطرافيان خود را از اين نعمت و توانايي ‌برخوردار كند، لذا براي آنكه اين انرژي شارژ شود و قابليت انتقال به غير را داشته باشد بايد مورد توجه قرار گرفته ‌و عوامل زمينه ساز خود را در دوران كودكي و نوجواني دريافت كند2-دختران، مادران آينده هستند و جهت ‌تربيت نسلي موفق، خود نيز بايد نيازهاي محقق شده داشته باشند. دختران در سنين و دوره هاي رشدي مختلف، نيازهاي رواني ‌گوناگوني دارند كه مي توان پر اهميت ترين آنها را تقويت اتكا به نفس و باور توانمندي هاي دروني دانست. از جمله ‌نيازهاي ديگر مي توان به نياز او در رابطه با آگاهي‌هاي بلوغ اشاره كرد. نيازي كه در بسياري از خانواده ها ناديده ‌گرفته مي‌شود و متأسفانه دختران اطلاعات لازم را صحيح يا غلط از همسالان دريافت مي كنند. بهداشت رواني ‌نوجوانان اهميت قابل ملاحظه اي دارد؛ زيرا وضعيت سلامت رواني آنان در اين دوره، اثرات زيادي بر الگوهاي ‌سازگاري رفتاري در بزرگسالان خواهد داشت. دختران در دوران بلوغ ويژگي هاي رواني خاصي را پيدا مي كنند ازجمله ميل به گوشه نشيني، حساسيت ويژه به انتقاد ديگران، شرم وحيا ناشي از تغييرات جسمي بلوغ، غرق شدن در ‌رويا و تخيلات، حساسيت نسبت به ظاهر خود و نوع پوشش. در اين دوران است كه نياز به حمايت و توجه والدين به ‌نيازهاي موجود بايد نسبت به قبل دو چندان شود و والدين بايد بيش از پيش احساس خود را تيزتر به كار ببرند و اعتماد ‌به نفس را به او بازگردانند.‌روانشناسان بر اين باورند كه <اگر در آغاز دوران بلوغ به دختران كمك شود تا آنها براي استعدادها و توانايي ها و ‌شخصيت خود و نه ظاهر خويش ارزش قائل شوند احتمال بسيار وجود دارد كه آنها شادابي دوران كودكي خود را ‌كماكان حفظ كنند ودر نتيجه اين كنش، دختران ياد مي گيرند سطح آرزوهاي خود را بالا برده و اعتماد به نفسي را ‌كه لازمه رشد استعدادهاي نهفته در وجودشان است را حفظ كرده و به كار گيرند> والدين مي توانند پيش از آنكه بايدها ‌و نبايدهاي خود را به صورت حكم به دختر خود منتقل كنند ابتدا گوش شنوايي براي درك نيازهاي او باشند تا بتوانند ‌اين بايدها را با نياز او تطابق دهند. درست است كه نوجوان بايد بياموزد كه ارزش هاي شخصي را با ارزش هاي ‌فرهنگي همساز كند اما اگر مهارت شنيدن و هم احساسي و درك را ازجانب والدين نياموزد نمي تواند معيار خود را با ‌ارزش هاي موجود همخوان نمايد.‌

آفتاب یزد

+ نوشته شده در  یکشنبه هجدهم بهمن 1388ساعت 8:12  توسط گل  | 

نکن نکن نکن

۱- شش سال اوّل زندگی:


• گریه نکن
• شیطونی نکن
• دست تو دماغت نکن
• تو شلوارت پی‌پی نکن
• مامانت رو اذیّت نکن
• روی دیوار نقاشی نکن
• انگشتت رو تو پریز برق نکن
• دمپایی بابا رو پات نکن
http://www.joking.ir/


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه پانزدهم بهمن 1388ساعت 19:9  توسط گل  | 

خواص سیر

خواص طبي سير

                          

 
سير هزاران سال براي اهداف پزشكي مورد استفاده داشته است. اين گياه حداقل ‌٣٠٠٠ سال در طب چين كاربرد داشته است.
مصريان، بابلي‌ها، يوناني‌ها و رومي‌ها از سير براي موارد شفابخش استفاده مي‌كرده‌اند. در جنگ‌هاي جهاني اول و دوم نيز از سير بعنوان ماده ضد عفوني كننده براي پيشگيري از قانقاريا استفاده مي‌شود.
در طول تاريخ، سير در سرتاسر دنيا براي درمان ناراحتي‌هاي مختلف شامل  فشار خون بالا، عفونت‌ها  و مارگزيدگي‌ها استفاده شده و برخي فرهنگ‌ها از آن براي دفع ارواح شيطاني استفاده مي‌كردند.
در حال حاضر از سير براي كاهش ميزان كلسترول و كاهش خطر بروز بيماري‌هاي قلبي - عروقي و نيز براي بهره مندي از خواص ضد ميكروبي آن استفاده مي‌شود.
پياز ريشه گياه سير مصرف پزشكي دارد. از آن مي‌توان به صورت تازه، خشك و يا روغن گرفته شده استفاده كرد. از آنجا كه برخي تركيبات مفيد در اين گياه در اثر حرارت ديده غير فعال مي‌شوند، لذا سير پخته قدرت طبي كمتري دارد.
سير تاكنون در سطح وسيعي در آزمايش‌هاي باليني بر روي حيوانات و انسان و در لوله آزمايش و در بررسي‌هاي اپيدميولوژيك براي خواص چندگانه پزشكي آن مورد مطالعه قرار گرفته است. كيفيت آزمايش‌ها بر روي انسان متفاوت بوده است كه مقايسه را در آزمايش‌هاي مختلف دشوار كرده است.
در بسياري از آزمايش‌هاي كلينيكي متنوع و اتفاقي تاثيرات سير برروي سطح ليپيد (چربي) مطالعه شده است.
در آزمايشاتي در سال‌هاي ‌١٩٩٣ تا ‌١٩٩٤ صورت گرفت، مشخص شد كه مصرف سير در كاهش سطح كلسترول خون نقش اساسي دارد. بر اساس توصيه‌هاي مهم كلينيكي، به بيماران گفته مي‌شود كه سير تاثير خفيف و كوتاه مدت در كاهش چربي خون دارد.
بيماراني كه سابقه ابتلا به بيماري ترومبوس
 
 (تشكيل لخته خوني در عروق يا قلب) را دارند
 
 بايد بدانند كه سير مي‌تواند تاثير اندك اما مهم به روي تجمع
 
 پلاكت‌ها داشته باشد. به علاوه بايد به بيماران توصيه شود
 
 كه اين گياه خاصيت كاهش خطر ابتلا به سرطان بويژه
 
سرطان معده و روده را دارد.
 
 
 
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 10:34  توسط گل  | 

محمدرضا رشیدیانی

1_85.jpg (166 KB)

گپی دوستانه با پیشکسوتان انقلاب ونبرد هشت سال دفاع مقدس

اولين فرمانده ژاندارمري كوهدشت (كه بعدا به نيروي انتظامي جمهوري اسلامي تغيير نام داد ) حاج محمد رضا رشيدياني بود ايشان از افسران رشيد وانقلابي بود كه بارژيم پهلوي مخالفت ميكرد وبارها هم از طرف فرماندهان ارشد آن زمان مورد تهديد قرارگرفته بود.

 رشادتهاي اين افسرجوان وانقلابي ونقش موثر ايشان در سامان دهي به ژاندارمري وامنيت منطقه بركسي پوشيده نيست .

ايشان طرح استخدام نيروهائي بنام جوانمردان را در ژاندارمري كوهدشت مطرح كرد وبا استخدام مردان دلاوري كه اسامي آنها را خواهم نوشت  شهرستان كوهدشت را از چپاولگري وقتل وغارت وگردن كشان وگردنه بگيران وراهزنان حرفه اي نجات داد ومنطقه را از لوس وجود آنان پاك نمود.

 اين افسر جوان وفعال وشرافتمند وعاشق انقلاب وامام بارها از طرف فرماندهان ومسئولين ارشد شهرستان واستان وكشورمورد تفقد وقدرداني قرار گرفت.

 به همین منظورگپی دوستانه با این افسر نیرومند وبا ارزش وسربازفداکار اسلام داریم تا شما عزیزان بیشتربا ایشان آشنا شوید.

ماحصل این گفتگو را ملاحظه می فرمائید

 آقای رشیدیان لطفا خودتان رو برای شناخت بیشتر مردم معرفی کنید؟

 بسم الله الرحمن الرحیم

   من سرهنگ بازنشسته محمدرضا رشیدیانی متولد سال 1328 درشهرستان کوهدشت هستم

پدرومادرم معتقد به اسلام ودرانجام فرائض دینی ومذهبی ودر مورد اهل بیت (ع) با حساسیت برخورد می کردند ومن هم از این محبت اهل بیت بی بهره نشدم وعشق به ولایت و اسلام درکودکی  درعمق جانم بوجود آمده بود.

 دوران سخت تحصیل را باهمه مشکلاتی که موجود بود تا سوم دبیرستان درکوهدشت گذراندم وبرای ادامه تحصیل به شهرستان های خرم آباد و اهوازرفتم وموفق به گرفتن دیپلم طبیعی از دبیرستان دکترحسابی اهواز شدم .

سپس درسال 1349 به استخدام ژاندارمری در آمدم.

در دوران خدمت با الگو گرفتن ازنهضت امام در این مسیر حرکت نموده وبعد از پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی به عنوان اولین فرمانده ژاندارمری آن زمان شهرستان کوهدشت منصوب شدم .

چون منطقه کوهدشت اشرارمسلح وراهزنان حرفه ای داشت از ضریب آسیب پذیری بالائی برخورداربود وبا عناین به اینکه درمسیر استانهای خوزستان وایلام وکرمانشاه بود راه اصلی توسط این اشرارمسلح نا امن میشد  تصمیم براین شد که با نیروی اندکی که داشتیم باکمک مردم که بعدا عده ای از آنان به نام جوانمرد به استخدام درآمدند با عناصر فاسد ومخل جامعه مبارزه کنیم که پس از دستگیری اشرار مسلح  ومحاکمه ومجازات آنان توسط دادگاه انقلاب اسلامی استان چون شهرستان همجوار کوهدشت (نورآباد ) نیز بسیارنا امن ودسته های متعدد اشرار مبادرت به سرقت مسلحانه وقتل وکشتار کرده بودند ، ضمن حفظ سمت فرماندهی ژاندارمری کوهدشت سرپرستی ژاندارمری نورآباد را هم عهدار شدم .

 خاطراتی اگر در این دوران دارید بفرمائید؟

 درامردستگیری و قلع وقمع گروه های اشرار آن شهرستان (نورآباد) اقدام کردیم که موفقیت چشمگیری حاصل شد وکلیه اشرار ویاغیان آن موقع دستگیر شدند ولی متاسفانه جوسیاسی حاصل درشهرستان نورآباد به نحوی بود که این گونه خدمات صادقانه مورد اعتراض قرار می گرفت وبه جای تشویق از عناصر خدمتگزاربعضا مورد خشم وبغض مسئولین سیاسی وقت قرارمی گرفت که من هم از این محبت بی بهره نشد م .وبه ناحق با شکایت واهی استانداروقت که چهره ی ایشان بعدا مورد شناخت نظام قرارگرفت و از وزارت کشور اخراج گردید به وسیله دادگاه انقلاب احضارشدم ،و این موردباعث شناخت بیشتر من وچهره ی متظاهر استاندار شد، به نحوی که ضمن دلجوئی از بنده استاندار وقت استیضاح گردید .

جناب آقای رشیدیانی از جنگ وجبهه برایمان بگوئید ؟

 درسال 1362دربهبویه جنگ تحمیلی به خوزستان منتقل شدم و 5سال به سمت فرمانده گردان عملیاتی درخطوط مقدم جبهه خدمت کردم وضمن خدمت عملیاتی توانستم با کمک مسئولین 30دستگاه خانه سازمانی را ازشرکت  و وزارت نفت برای سازمان محروم ژاندارمری آن زمان درخوزستان تحویل واین تلاش و اقدام رفاهی بی شائبه درسطح کشور بخشنامه گردید.

درسال 1366به سمت فرمانده هنگ ژاندارمری استان اردبیل انتقال  وازسال 1368به سمت فرمانده هنگ ژاندارمری بم دراستان کرمان که درآن سالها نا امن ترین شهرستان و منطقه درسطح کشور شناخته شده بود تعیین وبا تقاضای اینجانب و پیشنهادات سازنده ومفید وبا در اختیارگرفتن یک تیم آتش هوائی وبه کارگیری حدود 1000نفر از عشایر غیور وتشکیل پایگاه های عملیاتی تلفیقی از نیروهای انتظامی وعشایر ضربات کوبنده  به کاروان های موادمخدر واشرار وارد نمودیم به نحوی که1000نفر از اشرار به درک واصل وعده ای از عشایر و رادمرد دوشا دوش مأمورین افسران ودرجه داران به درجه رفیع شهادت مفتخر وانسجام عملی وچشمگیری بین مأمورین ومسئولین امنیتی محل وعشایر مردمی واقع شد که این اقدام وتدبیر وطرح امنیتی را بعنوان نمونه همکاری مردمی شناخته ومورد تحسین مسئولین نظام قرار گرفت .

 جناب سرهنگ رشیدیانی جنابعالی در استان سیستان وبلوچستان هم خدمت کرده ای  خاطراتی هم ازآن منطقه دارید بفرمائید؟

 به علت علاقه ای که به خدمت درمناطق نا امن داشتم شخصا درخواست انتقال به استان سیستان وبلوچستان را نمودم  وبه عنوان فرمانده قرارگاه های عملیاتی شرق کشور وبه سمت اولین فرمانده عملیاتی مقداد تعیین وبا به کارگیری از عناصر داوطلب قرارگاه عملیاتی به استعداد یک تیپ عملیاتی تشکیل و درآن استان درسمت های فرمانده قرارگاه های عملیاتی وهنگ های مرزی ایرانشهر و زابل و فرمانده مرزبانی استان انجام وظیفه نمودم و درسال 1382با 33سال خدمت صادقانه وتلاش مداوم در اقصی نقاط حساس کشور به افتخار بازنشستگی نائل شدم .

 در آخر صحبت دوستانه خواهش می کنم اگر پیامی ویا صحبتی با مردم دارید بفرمائید؟

 افتخار دارم که درطی 33سال خدمتم هیچگاه ازمسئولیت شانه خالی نکرده ام وبدون هیچگونه چشمداشت مادی و صرفا به خاطر رضای خداوند وبدون تملق ازمسئولین انجام وظیفه نموده ام واز اینکه در بیش از100عملیات دراستانهای خوزستان ، کرمان ،سیستان وبلوچستان  که مسئولیت عملیاتی آنان بر عهده ام بود خداوند متعال را شاکرم .

وازاینکه همیشه رضای خداوند را به هرچیز ترجیح  ومصالح نظام وکشور وامنیت را برمصالح خود وخانواده ام ترجیح داده ام ازخداوند بزرگ سپاسگزارم ؟

درپایان ماهم برای این افسر وظیفه شناس ، ولایتمدار، مومن ، انقلابی وبا اخلاق وشجاع آرزوی توفیق وبرای سلامت وطول عمر اینچنین دلاورمردان مسلمان کشورمان دعا می کنیم .

 http://www.shirez.blogfa.com/

+ نوشته شده در  جمعه بیست و پنجم دی 1388ساعت 15:51  توسط گل  | 

عکس های زیبا کودکان ایرانی

هرکسی آرزوئی دارد وبه امیدی زنده است آرزوی همه ماسلامت خانواده ودیدن بچه و نوه هایمان داریم به همین منظوربرای یادگار عکس تعدادی از این کودکان همشهری را تقدیم می کنیم شما هم عکس کودک خودتان را به آدرس زیر ارسال کنید.             ایمیل  

Omid_arezo27@yahoo.com

 

               1_66.jpg (103 KB)                         1_71.jpg (94 KB)

 

                                     1_92.jpg (85 KB)

           DSC01523.jpg (2.0 MB)                                1_85.jpg (59 KB)

            1_74.jpg (132 KB)                           DSC01524.jpg (1.9 MB)      

                                                111_3.jpg (601 KB)

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و سوم دی 1388ساعت 12:26  توسط گل  | 

شیرز در لرستان

شیرز منطقه ای زیبا با طبیعتی بکر برای دیدن شما توریست های زیبا پسند لحظه شماری می کند

                              

درشهرستان کوهدشت مناطق بسیار زیبا وبا ارزشی وجود دارد که هم قدمت تاریخی وتمدن بالای مردم شهرستان کوهدشت را نشان میدهد وهم طبیعت بکر و زیبایش را با جاذبه های دست نخورده وبا عظمت به رخ بیننده می کشاند.

 

                                      

متاسفانه دربن بست قرارداشتن شهرستان دلاورخیز ومومن ومدافع اسلام وانقلاب را درانزوا قرارداده است .

دارا بودن سرزمین های حاصلخیز - دامداری ودامپروری خوب و آب دورودخانه خروشان سیمره وکشکان که به عدلت نداشتم سد آب آنها بهره ای برای مردمش ندارد .و هنر قالی بافی و هنرهای دستی دیگرمی تواند شهرستان را به یکی از پربازدیدکنندگان کشودمبدل کند .

این مهم همت ومردانگی وخیرت مسئولان را می طلبد .

جاده ای تقریبا آماده کوهدشت کرمانشاه از طریق منطقه اولادقباد که در دست بررسی توسط اداره محترم راه وترابری است با زدن پلی مناسب حداقا ۷۰کیلومتر فاصله کوهدشت تا کرمانشاه را کم کرده واز امنیت جاده ای مناسبی هم برخوردار خواهدکرد .

آقای عارف امرائی مدیر اداره راه می گفت اگر کمی همت مسئولین وتلاش مدیران ارشدنسبت به شهرستان کوهدشت معطوف گردد امکان انجام ساخت وبهره برداری از این جاده تقریبا آماده در زمانی کم وجود دارد .

با انجام این کار ؟

۱- منطقه شیرز به منطقه گردشکری وجذب توریست مبدل می شود .

۲- منطقه کوهدشت از بن بست خارج می شود.

۳- ایجاداشتغال ووفورنعمت فراوان می شود .

۴- ارزش های موجود از فعل به عمل می رسد.

۵- ارتباط بین استان کردستان - آذربایجان از طریق ترانزیت جاده کوهدشت به کرمانشات شهرمان را آن طور که شایسته است به همه می شناساند. 

منبع:http://www.shirez.blogfa.com/

+ نوشته شده در  شنبه شانزدهم آبان 1388ساعت 14:10  توسط گل  | 

هشدار به روزه‌داران بي‌اشتها

 
بدون سحري، پروتئين بدنتان مي‌سوزد
بسياري با فرا رسيدن ماه مبارك رمضان براي انجام تكليف شرعي خود، قيد بيدار شدن هنگام سحر، خوردن سحري و فيض بردن از اين فضاي ملكوتي را مي‌زنند و به اصطلاح سحري نخورده و ناشتا به استقبال ماه مبارك مي‌روند، ولي آيا اين رفتار غذايي، صحيح است يا خير؛ سوالي است كه جام‌جم از دكتر احمدرضا درستي، متخصص تغذيه و رئيس دانشكده و انستيتو تحقيقات تغذيه و صنايع غذايي كشور كرده است.

به گفته اين متخصص تغذيه، برخي اعتقاد بر اين دارند كه اگر سحري نخورند، مشكلي برايشان پيش نيامده و به راحتي روزهاي ماه مبارك را سپري مي‌كنند در صورتي كه لازم به يادآوري است كه حتي اگر از نظر گوارشي نخوردن سحري براي برخي افراد مشكل ظاهري ايجاد نكند، ولي از نظر علم تغذيه تنها سيري شكم مهم نبوده بلكه سيري سلولي بسيار اهميت دارد. فردي كه سحري نمي‌خورد به بدن خود فشار بسياري وارد مي‌سازد كه در نهايت علاوه بر سوءتغذيه، احتمال واكنش بدن براي مقابله با گرسنگي بسيار طولاني را به همراه دارد كه اين خود منجر به احتمال كاهش انرژي مورد نياز مي‌شود.

درستي مي‌افزايد: اين گونه افراد ممكن است دچال حالت چاقي ظاهري شوند و ضمن نخوردن سحري، مواد زائد حاصل از سوخت چربي در بدن جمع شده و باعث بروز حالت خستگي زياد در انتهاي روز مي‌شود.

«حذف وعده سحري در عين حال سبب پايين افتادن قند خون در طول روز مي‌شود كه خود منجر به كاهش يادگيري، بي‌حوصلگي و خستگي مي‌شود. بنابراين مصرف سحري در همه اوقات بسيار ضروري است.» اين متخصص تغذيه با اشاره به اين مطلب خاطرنشان مي‌كند: در غذاها علاوه بر مواد سازنده بدن و مواد انرژي‌زا، مقاديري هم عناصر و همچنين ويتامين‌هاي مختلف وجود دارند كه جهت فعاليت مناسب و حفظ سلامت تك‌تك اندام‌هاي بدن ضروري هستند كه يك رژيم غذايي مناسب بايد تمام اين مواد را در حد كافي به بدن برساند.

وي مي‌گويد: براي تامين نيازهاي هر فرد بايستي مقداري از گروه‌هاي غذايي به طور روزانه دريافت شوند، اگر روزه‌داري در برخي افراد منجر به كاهش دريافت سبزيجات يا لبنيات شود يا منتهي به اضافه دريافت شيريني‌ها (زولبيا و باميه)‌ شود، تاثير نامطلوبي بر وضع تغذيه فرد خواهد داشت. بنابراين صرف سحري مناسب و متعادل براي همه روزه‌داران بخصوص نوجوانان در حال رشد ضروري بوده و سحري بايد شامل يك وعده غذاي كامل براي هر فرد باشد، زيرا در طول روز بدن علاوه بر انرژي، به پروتئين، مواد معدني و ويتامين‌ها نيازمند است.

در روزه‌داري چربي مي‌سوزانيد يا پروتئين؟

بدن انسان علاوه بر نياز به انرژي براي زنده ماندن و انجام فعاليت‌هاي روزمره، به پروتئين‌ها نيز براي سوخت سلول‌هاي جديد نياز دارد، اگر مقدار انرژي كه از كربوهيدرات‌ها (قند، شكر و نشاسته)‌ و چربي‌ها به بدن مي‌رسد، كافي نباشد، بدن ناچار به سوزاندن پروتئين‌هاي با ارزش بدن روي مي‌آورد و به قول معروف گوشت بدن را مي‌سوزاند، دكتر درستي با اشاره به اين موضوع، يادآور مي‌شود: افرادي كه در اثر داشتن رژيم‌هاي غذايي نادرست وزن زيادي را در مدتي كوتاه از دست مي‌‌دهند، در واقع تا حدودي گوشت‌هاي خود را از دست مي‌دهند.

گفتني است پروتئيني كه در بدن از بين مي‌رود ممكن است مدت‌ها وقت و غذاي مناسب لازم باشد تا بتواند دوباره جايگزين شود، به همين ترتيب اگر روزه‌داري براي كساني منجر به سوخت شديد پروتئين‌هاي بدن شود، لازم است رژيم غذايي اين افراد به دقت مورد بازنگري و كنترل قرار بگيرد.

بخور و نخورهاي سحري

اگر غذا بسيار آبكي باشد و نان در آن تيليت شود و همچنين نوشيدن مايعات فراوان در طول غذا‌خوردن موجب كاهش دسترسي آنزيم‌هاي گوارشي به غذاها مي‌شود و برخي بيماري‌ها و نارسايي‌هاي گوارشي را منجر مي‌شود، دكتر درستي با اعلام اين مطلب در ادامه مي‌گويد: روزه‌داران بايد توجه داشته باشند كه مصرف ادويه فراوان علاوه بر ناراحتي‌هاي دستگاه گوارش، به تشنگي در طول روز هم دامن مي‌زند.

گفتني است مصرف غذاهاي سرخ كرده نظير‌كوكوسبزي، كوكو سيب‌زميني، كتلت و گوشت‌هاي سرخ شده مثل كباب، جوجه كباب و ماهي نيز مي‌‌تواند عوارض مشابهي را ايجاد كند.

وي مصرف سس مايونز، خامه، سوسيس و كالباس را در سحر نامناسب دانسته و مي‌افزايد: اين مواد غذايي باعث بروز ناراحتي‌هاي گوارشي از قبيل «ترش كردن» مي‌شوند.

اين متخصص تغذيه خاطرنشان مي‌كند: اگر قرار است در وعده سحر غذاي پختني مصرف شود بايد به مقدار كم از آن غذا استفاده شود و بهتر است از نان، پنير، سبزيجات و ميوه‌جات هم استفاده كرد و براي پيشگيري از مسوميت غذايي، شايسته است غذاي سحري زودتر تهيه شود و پس از كمي خنك شدن در يخچال قرار داده شود و هنگام سحر دوباره خوب گرم شود.

دكتر درستي در پايان تصريح مي‌كند: اگر قرار است در وعده سحر از غذاهاي پخته استفاده كرد، بهتر است سحري از غذاهاي حاوي قندهاي پيچيده مثل نان، سيب‌زميني آب‌پز، ماكاروني و مقدار كمي برنج استفاده كرد. به عنوان نمونه در يك وعده سحري مناسب مي‌توان 8 تا 10 قاشق برنج دم‌پخت كم‌روغن، يك پياله خورش قورمه‌سبزي كه گوشت آن چربي كمي دارد و سبزي آن فقط تفت داده شده است استفاده كرد ولي بايد توجه داشت كه غذا نبايد ترش باشد و بسيار مناسب است كه همراه آن از سبزي خوردن استفاده كرد و در پايان يك پياله ماست و در انتهاي غذا يكي دو خرما، يك عدد ميوه و نوشيدن آب كافي فراموش نشود.

http://www.shirez.blogfa.com/

+ نوشته شده در  شنبه سی و یکم مرداد 1388ساعت 14:0  توسط گل  | 

ماه رمضان و مدرسه

        

ماه مبارک رمضان ماه پرفیضی است مسلمانان در این ماه روزه می گیرند و به عبادت می پردازند

دانش اموزان نیز روزه می گیرند و در مدرسه از خوردن و اشامیدن امساک می کنند.

+ نوشته شده در  جمعه سی ام مرداد 1388ساعت 1:43  توسط گل  | 

به نام خدا

این وبلاگ برای یادداشت های شخصی نوشته شده است و در مورد مدرسه و مسائل مربوط به آن صحبت می کند.

+ نوشته شده در  جمعه سی ام مرداد 1388ساعت 1:33  توسط گل  |